„An apple a day keeps the doctor away“ – dieses Sprichwort bringt auf den Punkt, was mit Prävention gemeint ist: Es geht darum, Krankheiten vorzubeugen, damit sie gar nicht erst entstehen. Menschen die gesund sind, können beispielsweise durch einen guten Lebensstil etwas dafür tun, dass dies so bleibt. Bestimmte Faktoren, wie ein erhöhter Blutdruck oder hohe Cholesterinwerte, können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen vergrößern. Menschen mit solchen Risikofaktoren können jedoch gezielt vorbeugen, damit Herz und Kreislauf gesund bleiben.
Unsere Ernährungs- und Lebensgewohnheiten nehmen einen besonderen Stellenwert in der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ein. Eine gesunde Lebensweise hält nicht nur gesund, sondern wirkt sich auch positiv auf die Herz-Kreislauf-Risikofaktoren Körpergewicht, Blutdruck, Blutfettwerte und Diabetes mellitus aus. Es lohnt sich also doppelt. Die besondere Chance liegt darin, dass jeder einzelne seine Prävention aktiv mitgestalten kann.
Die vier wichtigsten Schutz-Faktoren:
- Nicht-Rauchen
- Gesunde Ernährung
- Ausreichend Bewegung
- Gutes Stress-Management
Zu diesen Punkten hält die Website des DZHK Informationen und weiterführende Links bereit, unter anderem zur Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) und zur Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).
Die Seite bietet auch ein informatives Video sowie Informationen zu grundlegenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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